May 2015

Stěhuji se!

8. may 2015 at 23:25 Lyn-z
Kdo bude mít zájem o adresu mého nového blogu, tak napište ne blog nebo na tichyvrabcak@seznam.cz.

Dík ;)

23 Days Challenge

8. may 2015 at 18:41 Lyn-z
Léto se blíží a já se stále pařím v kalhotech, jelikož se stydím za své tělo...

A co to znamená? Že už nebudu zkoušet, zda to zvládnu, ale vrhnu se do toho pohlavě, protože já vím, že to zvládnu.


- zhubnout na 57kg
- ruce zeštíhlit
- břicho vytunit
- nohy zeštíhlit a odrosolovatět
- zadek taky vytunit


- jíst 4x denně (snídaně, oběd, odpolední svačina, večeře)
- vypít minimálně 1.5l vody
- jíst převážně raw stravu
- nejís moc lepku, uměle oslazených věcí, jukn food, džusy, kafe s rostlinným mlékem, ne raw tyčinky
- neděle menší cheat day



Tak schválně. Dá se přiblížit za 23dnů k tomuhle?

Zhrození

2. may 2015 at 12:08 **Jídelníčky**



budíček 9:20

SN: nic
OB: kukuřičné těstoviny, omáčka od Panzani, shitake, salát (baby špenát, kousek cukety, 1 rajče, balsamikový ocet, pepř)
VE: dopíšu

TEKUTINY: 500ml vody, 1l vody s citronem, 1x káva s rýžovým mlékem
POHYB: 35minut orbitrek (7.5km, - 110kcal), 4minuty posilko rukou (1.5kg činky)

Vysvětlení titulku:
Když jsem vstala, vzala jsem si do ruky metr a změřila jsme si své "nádherné" tělo...