April 2015

2nd Day

27. april 2015 at 12:01 **Jídelníčky**
Ten pohyb dělá opravdu divy! Jsem hned v takové lepší náladě :-)

10:00 SN banán menší
14:00 OB bulgur, shitake houby, salát (rajčata, cuketa, naklíčené mungo), himalajska sul, pepř
18:00 VE salát z rukoly + pomeranč malý a olivový olej, + ještě něco, ale nevím zatím co

TEKUTINY 1.5l vody s citronem, 3x káva s rýžovým mlékem
POHYB po probuzení joga (odkaz), 20minut orbitrek, 8h v práci



btw: vím, že ten pohyb není extra velký. Ale berte v potaz to, že jsem nikdy moc necvičila, max tak 4x do měsíce.

Let's get started

26. april 2015 at 15:59 **Jídelníčky**
Dnes jsem se vzbudila s pocitem viny a měla jsme v sobě takové zvláštní nutkání k něčemu.
Takže ráno po probuzení jsem si vyčistila zuby, pak jsem umyla nádobí a dala si ranní jógu a kupodivu se cítím hned lépe!!

Už se necítím tak ve sterotypu a je mi hned lépe, hlavně psychicky :-)

budíček 10:30
snídaně 10:00 nic
oběd 14:00 šufánek červené rýže, rajčatová omáčka*
večeře 18:00 doplním


Tekutiny: voda, 300ml třešňové coly, 1x káva s mandlovým mlékem
Pohyb: 15min ranní joga, 20min orbitrek (odpoledne)


*rajčatová omáčka: na kokosovém oleji osmažit česnek, přidat rajčata, olivy a uzené tofu + oregano, sůl, zelené curry

14.4.2015

14. april 2015 at 12:13 Lyn-z
nemá (nesmí se to říkat) se říkat to slovo "OD ZÍTRA"

ale...

Čekejte mě, už to dál nezvládám. Musím zase naběhnou do starých kolejí, kde jídlo jde až na poslední příčku a já mám dostatek času a energie na své koníčky a na vše ostatní a nemusím ji plýtvat na přemejšlení, co sním a co budu vařit...